Ayuno, dulce tormento!

Príncipes y princesas <3 hermosuras de la vida que buscan la perfección xD....

Pues ahora estoy en una de hacer ayunos, pero ayunos largos que son mas efectivos y útiles. No son mi método favorito a veces me parecen una gran tortura, pero otras veces me parece que es la forma mas efectiva para ser estricta con mi "alimentación" y después de todo ese esfuerzo ver como avanzo a mi meta pues vale la pena no creen?? 

Cabe destacar que no es un método que recomiende pues puede llegar a ser peligroso, algo así como de vida o muerte, pero yo misma no sigo mis consejos y aquí les estoy publicando los métodos  que yo uso y mis experiencias con ellos. NO estoy motivándolos a que lo hagan pero si lo hacen tomen las precauciones necesarias, conozcan sus cuerpos y sepan hasta donde llegar sin arriesgar sus vidas :)
Luego de la pequeña advertencia pues viene lo que espero les guste xD para empezar les aclaro que cuando yo hablo de ayuno me refiero a no ingerir algo que no sea agua, es decir, entre 2 y 3 litros de agua al día SOLAMENTE! No te, no jugos eso para mi es una dieta liquida.

Lo interesante de los ayunos es que no necesariamente tienen que ser una opción poco saludable, lo que quier decir con esto es que es un método que aplican incluso doctores como medio para desintoxicar el cuerpo. Es relativamente rápido para perder peso y bastante útil para sentirte bien contigo mism@ después de los atracones y vómitos.

Que debes saber sobre los ayunos?

Los ayunos te debilitan, esos días intenta no tener mucha actividad física o no aguantaras y esa no es la idea. También es importante entender que los ayunos tienen un efecto positivo luego del primer día, es decir, si no haces solo por un día y al día siguiente comes muy poco es probable que tengas un efecto rebote en tu peso y pierdas todo el esfuerzo, esto sin necesidad de que te des un atracón.

La hidratación es importante porque sino el peso que perderíamos seria puro liquido y no es lo que  queremos, debe agua a cada momento a demás seria muy peligroso un ayuno, estando deshidratado, ten cuidado!

Que no debes hacer:

• No ingieras nada que no sea AGUA
• No te fuerces a hacer ejercicio (recuerda que estas débil aunque no lo sientas)
• No lo hagas solo por un día ( este es un dato personal puedes tomarlo o no, es tu decisión)
• Lo único que puedes masticar es chicle si lo deseas, sin calorías obviamente!

Pues hasta mañana es que lo empezare, quiero alargarlo por 5 días consecutivos mínimo y ver que tal me va, al hacerlo les dejare saber los detalles en otra entrada de cuanto perdí y como me sentí cada dia, claro que yo trato de exigirme mucho porque aun estoy tratando de llegar a mi peso ideal pero ustedes lo pueden hacer como les parezca mas saludable o alcanzable :D

Y por fa diganme en un comentario si quieren que intente alguna dieta especial asi me doy una idea de que hacer luego del ayuno :D


Una vez mas...

Los ama una princesa amordazada <3....

Dieta 2: Acelerando el metabolismo! (PRO ALISA)

Hola prins!!! Aquí su querida princesa amordazada :D de nuevo con el metabolismo pero esta vez desde mi experiencia :D estuve aplicando lo que ya les explique en mi otra entrada durante 7 días y me fue muy bien! Realmente no pase hambre y hasta me pude permitir ciertos saltitos fuera de la dieta (saltitos no caídas libres xD)

En parte lo que hice fue jugar con los alimentos que mencione en la otra entrada, no hay una dieta que les pueda imponer a menos que les diga lo que comí explicito cada día, lo cual seria muy largo. En fin, aqui les explico lo que hice:

• Al levantarme tome medio limón con agua tibia.

• Desayune a diario, evitando harinas, es decir una tortilla de 1 huevo o dos claras o un café si me sentía muy cansada y sin ganas de cocinar xD

• Comí cada 3  horas, se que suena horrible pero no son comidas grandes, en mi caso me compre almendras que ayudan al metabolismo y no tienen casi calorías, así que solo tenia un desayuno y un buen almuerzo, el resto eran almendra o jugos naturales sin azúcar obvio xD.

• Como almuerzo pueden comer algo como una ensalada con atún o pollo SIN GRASA!

• AGUA! Tome 2 litros diarios (me la pase en el baño xD) pero eso me ayudo a no tener nada de ansiedad.

• También hice ejercicio, muy importante! 4 veces a la semana por 1 hora hice cardio y los otros 3 días hice ejercicios de tonificación. 

Pues bien esa fue mi semana :D estoy muy feliz con los resultados! Se los recomiendo en total fueron 11,3 lb las que baje, nada mal! Aunque yo la continuare ya cuando alcance mi meta como para mantenerme y poder comer mas normal sin aumentar.

Espero lo intenten y les vaya igual de bien!...

 

 

 

 

Los ama una princesa amordazada <3....

Acelerando el Metabolismo (INFO)

Querid@s principes y princesas, se que he abandonado un poco el blog, lo siento! (problemas personales) como ya dije este no es un diario así que no los agobiare con mis problemas.
 
En fin, lo bueno se hace esperar!! cuantas veces no hemos escuchado a la gente (wannabe nutricionistas) cuando ven que no comemos casi y estamos adelgazando que dejar de comer no es sano y blah, blah nutricionistas, blah, metabolismo, blah...... Pues los haremos felices y les propongo que los escuchemos pero sin dejar de ser fieles a nuestros ideales de perfección, es decir tampoco comeremos como si no hay un mañana!. Luego de esta larga intro ya deben querer saber de que se trata todo esto así que vamos al grano. (si no es que ya lo saben por el titulo)
 
Primero, como se habrán dado cuenta (o no) xD me gusta que seamos príncipes y princesas cult@s y que sepamos de que hablamos, entendamos nuestro cuerpo y trabajemos con el, por lo que lo primero que debemos saber es que es el metabolismo? Pues la parte que nos interesa (porque son varios tipos de metabolismo) es el metabolismo basal obviamente acelerado, en el que se consume energía, o sea se queman calorías en estado de reposo, es decir, es@s desgraciad@s que comen lo que quieren pasan todo el día sentados y aun así son hermosamente delgados -.- ell@s tienen un metabolismo acelerado. El punto es que podemos lograr eso! Claro que no es para que de aplastes en una silla a comer frituras porque tu metabolismo se acelero -.- NO SEAS CERD@!! Es para que tu cuerpo no te haga malos pases.
 
Ahora hablemos en general, como aceleras el metabolismo?

Tips para acelerar tu metabolismo:

•Come cada 3 o 4 horas

•Duerme bien

•Haz ejercicio, tanto cardio como pesas.

•Te verde.

•Desayuna

•Toma suficiente agua

•Come picante

•Cena poco

•Báñate con agua fría

 

Que debes comer?
•Avena, arroz, maíz, ya que el cuerpo usa el doble de energía para quemarlos.
•Huevo
•Pescado
•Nueces
•Lácteos bajos en calorías
•Frutas ( melón, sandía y cítricos)

Ahora! como aceleraría Ana su metabolismo?
 
Como saben, me gusta mostrarles dietas y tips que a mi me funcionen :D así que aplicare todo esto al estilo de Ana y mia y si los resultados son favorables (que por favor espero que lo sean) se los haré saber a detalle :D
 
Como siempre...

Los ama una Princesa Amordazada

Dieta 1: La motivadora xD

Esta dieta no se si ya exista y tenga un nombre, si así es me avisan. Yo la he estado haciendo por una semana y me a sido muy útil y he obtenido buenos resultados, aunque no se si llamarla dieta solo es algo que he intentado hacer de forma organizada y me ha dado buenos y rápidos resultados a mi parecer.
 
La llamé "La motivadora" porque bajas cada día entre 2 y 3 libras y eso para mi es muy motivador.(Ok ser original no es lo mío), en fin.......
 
Básicamente es una dieta liquida en la que cuentas calorías, no te aconsejo pasarte de 200 así tendrás mejores resultados. También es importante que hagas ejercicio a diario, si no tienes mucha energía podrías caminar rápido, 15 mints es suficiente si estas muy mal, pero intenta hacer algo de cardio y algo para endurecer ;) por que? porque definitivamente la perfección no esta en los cuerpos fofos :(
 

Bueno les diré como fue mi semana:
 
Día 1:
 

• Diferentes tea como desayuno, almuerzo y cena. (Son calientes y eso te hace sentir lleno)
• 3 litros de agua durante el día.

 
Día 2: Ya tenia 3,2 libras menos :D
 

• Café con leche de almendras.(Dile no a la celulitis)
• Tes a media mañana y el resto del día.
• 3 o mas litros de agua.

 
Día 3: Por el café esta vez fueron 2,5 libras menos, este día me costo mucho mantenerme por lo que comí pero Mia me salvo xD
 

• 6 tes al día
• 3 litros de agua.

Día 4: 2,1 libras menos

• 4 tea en el día
• Solo el caldo de una sopa
• 3 litros de agua

 
Día 5: 2,2 libras menos.
 

• Ayuno. (No me gusto que no fueran 3 libras menos así que decidí ayunar)
• 3 o mas litros de agua

Día 6: 3 libras menos *-*

• 6 tes en el día
• Un poco de caldo
• 3 litros de agua

Día 7: 2,1 libras menos (HOY)

• 6 tes en el día
• jugo natural con banana y manzana.
• 3 litros de agua.

En caso de que sientas que ya no puedes por hambre puedes comer algo y vomitar, pero si sientes que no tienes energía te recomiendo un jugo natural mas que una bebida energética.


Espero lo intenten, hay días que son muy difíciles pero Mia esta ahí para nosotros. En total baje al rededor de 14 libras y eso me encanta. la continuare pero antes quisiera intentar otras dietas para publicarlas :D Si tienen alguna sugerencia díganme en un comentario :*

 

Los ama una princesa amordazada

Celulitis / BLACK LIST

Ok mis querid@s y amad@s príncipes y princesas, ha llegado la hora de habla de un tema importante que nos puede afectar a tod@s, la CELULITIS D:

Primero que nada expliquemos que es esto, pues es grasa acumulada bajo la piel en la capa mas externa y esto hace que se vea en nuestros cuerpos "bolas" nada sensuales, que realmente nos impiden sobre todo mostrar el cuerpo con orgullo y suele afectar el área de los muslos en las piernas.


Las causas son muchas, hormonales, alimenticias, la falta de ejercicio, etc.

Para escribir esta entrada investigue mucho y entre otra cosas pues aprendí que alimentos debemos evitar y que cosas debemos hacer para reducir la desagradable celulitis, yo lo he estado aplicando y me ha ido muy bien, se nota la diferencia.

Comencemos hablando de la Black list! es decir eso alimentos que nos perjudican:
Los refrescos o sodas.

• Las grasas animales, como la grasa del pollo, el cochino, etc.
• La mantequilla y el aceite de maíz.
• Los lácteos.
• La sal.
• El alcohol.
• Los dulces y frituras.
• Los carbohidratos, especialmente los complejos, estos son las pastas, el pan, el arroz, papas, etc.

Hay alimentos en esta lisa que no se pueden eliminar del todo, como los carbohidratos, ya que los encontramos en casi todo lo que consumimos y además teniendo un poco de consciencia eso seria dañino para nuestro cuerpo, por lo que es importante saber cuando debes comerlos y cuales debemos consumir.

Consume carbohidratos simples después de hacer ejercicio, ellos te aportan energía luego de haberla gastado en tu rutina. Si te estas preguntando cuales son los carbohidratos simples son frutas y hortalizas.

Pues obviamente realizar ejercicios es muy importante sobre todo para la área afectada, en el caso de las piernas realiza ejercicios en cuclillas, al parecer son los mas efectivo, a mi me han funcionado.

Los masajes son muy importantes, estos hacen que muevas y rompas esas capsulas de grasa, por que que sucede? pues la circulación juega un papel muy importante en todo esto y estimularla es muy útil, a mi parecer esta es una de las cosas mas importantes. Debes ser constante y hacerlo bien, es un masaje, no una expresión de cariño, es decir, dale con furia xD, y debes repetirlo mínimo 3 veces a la semana y si lo haces a diario por experiencia te digo es mucho mejor.

Como hacerlo? Simple, utiliza una crema corporal de tu preferencia y si deseas puedes usar café con la crema al parecer es bastante útil aunque yo eso no lo he hecho. Toma un poco de tu crema con o sin café aplícala en el área que quieres trabajar y empieza a regarla, luego con los nudillos en forma circular, masajea, con fuerza! si duele ahí hay grasa así que sigue, hazlo hasta que aguantes. Si usaste café luego debes colocarte papel flim o envoplast, ese que es transparente y un poco elástico de cocina y dejarlo por 15 mints y luego enjuagar con agua tibia.

Con esto después de 2 semanas empiezas a ver buenos resultados y ya viene el summer así que hay que prepararnos xD.

Esto ha sido todo por ahora, se que es un poco largo pero no es fácil combatir la puta celulitis :( espero les guste y cualquier comentario o pregunta estaré atenta!

Los ama una princesa amordazada....

Stay Strong

IMPORTANTE!

Bueno mis queridas princesas y príncipes, esto es un poco de conciencia, es decir, Ana y Mia ya son parte de nosotros pero es importante que sigamos vivos para lucir esos cuerpos hermosos que luchamos por lograr! Se que no nos gusta que nos digan todo eso pero creo que es importante saberlo.
 

• Por favor ten cuidado con los ayunos! esto es muy importante pues si eres de esos que hace ejercicio como loco (así deberíamos ser todos) pues mantener un ayuno y exigir mucho físicamente puede hacer que te debilites demasiado y como ya sabemos la idea no es que todos se den cuenta y andar dando lastima o que nos pongan con un psiquiatra, etc.

 

• Toma mucha AGUA! esto es muy importante porque lo que realmente queremos es perder grasa no liquido, pues ese peso perdido realmente es nulo así que haz mucho ejercicio pero bebe mucha agua mínimo 2 litros diarios, a parte mantenernos hidratados es bueno para la piel.

 

• Al vomitar, no cepilles tus dientes inmediatamente pues lo mas probable es que desgastes mas el esmalte de tus dientes, trata de enjuagar bien tu boca con agua y de ser posible usa enjuague bucal en lugar de cepillo. Además intenta recurrir a Mia solo en casos de emergencia ya que hace bastante daño :)

• No elimines del todo las grasas, cada cierto tiempo trata de consumir grasas buenas (las cuales son fáciles de quemar) como el aceite de oliva en ensaladas, ya que, entre otros daños esto puede causar estreñimiento crónico de por vida.

 

• No abuses de los laxantes, esto puede hacer que pierdas la flora intestinal, al hacerlo intenta tomar yogurt o leche (no en exceso cuida las calorías para que no pierdas el trabajo).

Recuerda que queremos estas delgad@s y perfect@s así que cuida todos los aspectos de tu cuerpo al máximo! Esfuerzate yo se que puedes!

Thinspo

Un poco de fuerza.... 

 

 

Stay Strong!...

Rules

Queridos príncipes y princesas, muchas veces nos cuesta controlarnos con la comida y nos permitimos ciertas cosas que destruyen nuestros esfuerzos por alcanzar la meta.

Por eso un buen tip es crear una lista de alimentos que NO debemos comer bajo ninguna circunstancia!! Esto hace que lo tengas bien presente y te ayuda a controlarte :D sin embargo, siempre debes tener un plan B, es decir, en caso de que rompa una de mis reglas que pasa? Obviamente no puedes quedarte con todas esas calorías despues de todo ese esfuerzo, sin embargo eso es lo que tu decidirás que harás para que no se te haga sencillo romper tus propias reglas.

 También es importante que estas reglas incluyan lo que debes hacer a diario, como ejercicios o no se lo que tu como príncipe o princesa hagas :)

Les dejo mi lista de REGLAS que intento cumplir a diario!

NO comer:

• Mantequilla.
• Aceite de maíz.
• Pan
• Pasta
• Refrescos (Soda)
• Azúcar
• Dulces
• Frituras

Hacer a diario:

• Al levantarme, 1 taza de agua tibia y limón
• Tomar un vaso de agua 15 mints antes de comer.
• 2lts de agua mínimo
• Usar un plato pequeño al comer
• 30 minutos mínimo de ejercicio (cardio)
• Masajes en el cuerpo con crema
• Comer lento

Bueno esta es una parte, en  mi caso la lista va aumentando a medida que veo que hay cosas que debo o no hacer a diario! Espero esto los ayude....

Si ya tienes una lista dime que cosas haces tu en un comentario :D

 

Hey!

Bienvenidos, príncipes y princesas....

Este es un blog de una princesa a veces perdida, a veces loca.... No es un diario, pero a veces podre contarles un poco de mi si así lo quieren... aunque si les hablare desde mi vida como princesa.


No odio a los wannas pero si buscan iniciarse en todo esto, yo no los ayudare, simplemente no me parece que esta sea la vida que esperan y quieren. Es decir, no busco inducirlos a seguir este estilo de vida.


Aquí podarán ver dietas diferentes, la cuales buscare y seguiré para hablarles desde lo que vivo y puedan tener mejores resultados y también les hablare de mis tips....


Siempre acepto sugerencias y criticas constructivas :)


Espero disfruten....