- Por favor ten cuidado con los ayunos! esto es muy importante pues si eres de esos que hace ejercicio como loco (así deberíamos ser todos) pues mantener un ayuno y exigir mucho físicamente puede hacer que te debilites demasiado y como ya sabemos la idea no es que todos se den cuenta y andar dando lastima o que nos pongan con un psiquiatra, etc.
- Toma mucha AGUA! esto es muy importante porque lo que realmente queremos es perder grasa no liquido, pues ese peso perdido realmente es nulo así que haz mucho ejercicio pero bebe mucha agua mínimo 2 litros diarios, a parte mantenernos hidratados es bueno para la piel.
- Al vomitar, no cepilles tus dientes inmediatamente pues lo mas probable es que desgastes mas el esmalte de tus dientes, trata de enjuagar bien tu boca con agua y de ser posible usa enjuague bucal en lugar de cepillo. Además intenta recurrir a Mia solo en casos de emergencia ya que hace bastante daño :)
- No elimines del todo las grasas, cada cierto tiempo trata de consumir grasas buenas (las cuales son fáciles de quemar) como el aceite de oliva en ensaladas, ya que, entre otros daños esto puede causar estreñimiento crónico de por vida.
- No abuses de los laxantes, esto puede hacer que pierdas la flora intestinal, al hacerlo intenta tomar yogurt o leche (no en exceso cuida las calorías para que no pierdas el trabajo).
Recuerda que queremos estas delgad@s y perfect@s así que cuida todos los aspectos de tu cuerpo al máximo! Esfuerzate yo se que puedes!
