Ok mis querid@s y amad@s príncipes y princesas, ha llegado la hora de habla de un tema importante que nos puede afectar a tod@s, la CELULITIS D:Primero que nada expliquemos que es esto, pues es grasa acumulada bajo la piel en la capa mas externa y esto hace que se vea en nuestros cuerpos "bolas" nada sensuales, que realmente nos impiden sobre todo mostrar el cuerpo con orgullo y suele afectar el área de los muslos en las piernas.
Las causas son muchas, hormonales, alimenticias, la falta de ejercicio, etc.
Para escribir esta entrada investigue mucho y entre otra cosas pues aprendí que alimentos debemos evitar y que cosas debemos hacer para reducir la desagradable celulitis, yo lo he estado aplicando y me ha ido muy bien, se nota la diferencia.
Comencemos hablando de la Black list! es decir eso alimentos que nos perjudican:
Los refrescos o sodas.
- Las grasas animales, como la grasa del pollo, el cochino, etc.
- La mantequilla y el aceite de maíz.
- Los lácteos.
- La sal.
- El alcohol.
- Los dulces y frituras.
- Los carbohidratos, especialmente los complejos, estos son las pastas, el pan, el arroz, papas, etc.
Hay alimentos en esta lisa que no se pueden eliminar del todo, como los carbohidratos, ya que los encontramos en casi todo lo que consumimos y además teniendo un poco de consciencia eso seria dañino para nuestro cuerpo, por lo que es importante saber cuando debes comerlos y cuales debemos consumir.
Consume carbohidratos simples después de hacer ejercicio, ellos te aportan energía luego de haberla gastado en tu rutina. Si te estas preguntando cuales son los carbohidratos simples son frutas y hortalizas.
Pues obviamente realizar ejercicios es muy importante sobre todo para la área afectada, en el caso de las piernas realiza ejercicios en cuclillas, al parecer son los mas efectivo, a mi me han funcionado.
Los masajes son muy importantes, estos hacen que muevas y rompas esas capsulas de grasa, por que que sucede? pues la circulación juega un papel muy importante en todo esto y estimularla es muy útil, a mi parecer esta es una de las cosas mas importantes. Debes ser constante y hacerlo bien, es un masaje, no una expresión de cariño, es decir, dale con furia xD, y debes repetirlo mínimo 3 veces a la semana y si lo haces a diario por experiencia te digo es mucho mejor.
Como hacerlo? Simple, utiliza una crema corporal de tu preferencia y si deseas puedes usar café con la crema al parecer es bastante útil aunque yo eso no lo he hecho. Toma un poco de tu crema con o sin café aplícala en el área que quieres trabajar y empieza a regarla, luego con los nudillos en forma circular, masajea, con fuerza! si duele ahí hay grasa así que sigue, hazlo hasta que aguantes. Si usaste café luego debes colocarte papel flim o envoplast, ese que es transparente y un poco elástico de cocina y dejarlo por 15 mints y luego enjuagar con agua tibia.
Con esto después de 2 semanas empiezas a ver buenos resultados y ya viene el summer así que hay que prepararnos xD.
Esto ha sido todo por ahora, se que es un poco largo pero no es fácil combatir la puta celulitis :( espero les guste y cualquier comentario o pregunta estaré atenta!
Los ama una princesa amordazada....
Stay Strong
